Darf ich dich mitnehmen auf eine wunderbare Reise, in der du dich selbst wohlwollend, achtsam und tief spüren wirst? Du weißt sicher selbst, wie befreiend und wohltuend es für dich ist, den alltäglichen “Autopilot” auszuschalten.
Embodiment: Was ist das? | GESUNDNAH AOK Baden-WürttembergEmbodiment: Was ist das eigentlich genau?
Mit dem Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt beschäftigen sich Wissenschaftler unter dem Begriff „Embodiment“ (dt.: Verkörperung, Inkarnation). Sie gehen davon aus, dass alles, was wir erleben oder erfahren, neben der Speicherung im Großhirn auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert wird.
In diesem Kontext wird von somatischen Markern gesprochen. Somatische Marker können beispielsweise Muskelspannungen, Gelenkstellungen oder auch Emotionen sein, die mit bestimmten Haltungen verbunden werden.
Unsere Erfahrungen und Gedanken beeinflussen also unseren Körper. Dieses Phänomen ist gerade bei depressiven Menschen sehr gut zu betrachten, da diese oft eine enge, zusammengezogene Körperhaltung einnehmen.
Kann umgekehrt die Körperhaltung meine Psyche beeinflussen?
Kurz gesagt: Haltung macht Stimmung! Diese Fähigkeit, seinen Körper ganz bewusst zur Regulation des psychischen Wohlbefindens einzusetzen, kann helfen, die eigene Stimmung für wichtige Situationen vorzubereiten.
Dazu ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst notwendig. Vielen Menschen fällt es schwer, mit dem eigenen Körper achtsam umzugehen. Jedoch spielt in unserem Alltag das Thema Embodiment im Unterbewusstsein permanent eine Rolle.
Ein gutes und gesundes Körpergefühl ist die Basis für unser Wohlbefinden. Es ist also höchste Zeit, einem so wichtigen Erfahrungsinstrument wieder mehr Beachtung zu schenken: unserem Körper.
Kennst du das ?
Schnelllebige Tätigkeiten, Herausforderungen und ständige Anpassung an Neues bestimmen zunehmend deinen Tag. Du hast das Gefühl, nie fertig zu sein. Du verlierst dadurch die achtsame Verbindung zu dir selbst und damit auch zu deinem Körper. Energie und Aufmerksamkeit befinden sich eher im Kopf in Form von Gedanken.
Dein Körper kennt jede Faser, jede Ebene deines Seins und deines Lebens. Er sendet dir Botschaften und Impulse mit denen er dir wie ein Kompass, wohlwollend den Weg weisen möchte.
Bist du bereit, deinem Körper wieder zuzuhören?